Sociaal netwerk: je staat er niet alleen voor

Een sterk netwerk van familie, buren en vrienden is essentieel om gezond en zelfstandig ouder te worden. Het biedt je steun, praktische hulp en een diep gevoel van verbondenheid.

Hoe een netwerk je ondersteunt

Weten dat er mensen om je heen staan, vormt een belangrijke buffer tegen eenzaamheid en is een bron van vreugde.

  • Mentale kracht: Regelmatige ontmoetingen verminderen sociaal isolement en verhogen je gevoel van veiligheid in huis.
  • Fysieke stimulans: Een actieve omgeving nodigt je uit om zelf ook vaker in beweging te blijven, zoals samen een wandeling maken.
  • Veerkracht: Weten dat je op anderen kunt rekenen voor een klein klusje of een luisterend oor, maakt het makkelijker om met tegenslagen om te gaan.

Hoe versterk je je netwerk?

Investeren in contacten is investeren in je eigen welzijn. Elke kleine stap telt:

  • Breng je omgeving in kaart: Wie zijn de familieleden, buren of vrienden waar je echt op kunt bouwen? Soms zit hulp in een onverwachte hoek.
  • Durf te vragen: Hulp vragen is een kracht. Vaak vinden mensen het fijn om iets voor een ander te kunnen betekenen.
  • Kleine gebaren: Een spontaan telefoontje of een kaartje naar een bekende doet wonderen voor de onderlinge band.
  • Sluit je aan: Neem deel aan lokale verenigingen, een buurtcomité of activiteiten in een dienstencentrum.

    Een goede manier om anderen te ontmoeten, is lid worden van een vereniging voor senioren, zoals OKRA, Neos, Vief.

    • De Verenigingspil: Heb je al gehoord van de  'Verenigingspil'?  Dit is natuurlijk geen echte pil, maar een symbool voor de sociale en culturele rijkdom van het verenigingsleven. Het idee is dat sociale verbinding de beste remedie is tegen eenzaamheid.
  • Vrijwilligerswerk: Overweeg om zelf vrijwilliger te worden. Het is een mooie manier om onder de mensen te blijven en tegelijkertijd mee te bouwen aan een warme buurt.

💡 Tip: Raadpleeg de rubriek “Sociale netwerken" in onze Wegwijzer voor meer inspiratie.

Blijf digitaal verbonden

In een wereld die steeds digitaler wordt, zijn er tal van manieren om contact te houden, ook als je de deur minder makkelijk uit kunt:

  • Beeldbellen: Gebruik WhatsApp of Skype om je (klein)kinderen en vrienden te zien terwijl je ze spreekt.
  • Sociale media: Volg wat je dierbaren beleven via Facebook of Instagram; het is een makkelijke manier om 'bij' te blijven.

Hulp bij technologie:

  • Zelfstandig leren met DigiHandig: Wil je op je eigen tempo handiger worden met je smartphone of tablet? Gebruik de gratis app DigiHandig. Hiermee kun je veilig en eenvoudig oefenen met apps zoals WhatsApp, Itsme of de camera.
  • Toegankelijke cursussen: Veel ouderenverenigingen (zoals OKRA of Neos) en lokale dienstencentra organiseren regelmatig computerlessen en 'digicafés'. Dit is ook een ideale plek om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • Hulp in de buurt: Vind je digitale apparaten ingewikkeld? Vraag een bekende om uitleg of informeer naar een 'digipunt' in je gemeente voor gratis ondersteuning.