Door bewust te werken aan je balans en je omgeving veilig in te richten, behoud je de vrijheid om zelfstandig en met vertrouwen te blijven bewegen.

Blijf actief

Beweging versterkt je spieren en evenwicht:

• Beweeg dagelijks: Sta elke 30 minuten even recht en wandel of fiets regelmatig.
• Train je balans: Doe drie keer per week oefeningen voor kracht en lenigheid.

Een veilig huis

Kleine aanpassingen voorkomen ongelukken:

• Verwijder losse matten en snoeren.
• Zorg voor goede verlichting, zeker 's nachts.

👉 Bekijk meer tips per kamer bij Wonen.

Zorg voor jezelf

• Schoenen: Draag stevige, gesloten schoenen. Vermijd slippers of kousen.
• Zicht & Voeding: Laat je ogen jaarlijks testen en eet gezond
• Medicatie: Sta rustig op bij duizeligheid en bespreek je medicatieschema met je huisarts.

Meer weten?

Wetenschappelijk onderbouwde tips vind je op www.valpreventie.be.