Keuken 

•  Plaats dagelijks gebruikte spullen tussen heup- en schouderhoogte zodat bukken of reiken niet nodig is.
• Zorg voor voldoende bewegingsruimte rond het werkblad, kookplaat en koelkast.
• Vermijd tapijten of vloermatten — deze kunnen verschuiven of plooien en zo struikelgevaar vormen.
• Kies voor kastgrepen die duidelijk zichtbaar en makkelijk vast te nemen zijn.
•  Gebruik een hoge, stabiele stoel of trippelstoel wanneer staan moeilijk wordt.

• Inductiekookplaat: geen open vuur, koelt snel af, veilig bij afleiding.
• Airfryer: licht, energiezuinig en veiliger dan frituren.
• Magnetron met grote knoppen: ideaal voor snel en veilig opwarmen.
• Waterkoker met automatische uitschakeling: voorkomt droogkoken.

Tip: Zet apparaten op een hoogte waarbij tillen en buigen tot een minimum beperkt worden.

Goede verlichting voorkomt dat je misgrijpt, de verkeerde lade opent of ongelukken krijgt tijdens het snijden.

• Zorg voor heldere werkverlichting onder de kasten.
• Voeg eventueel bewegingssensoren toe voor veilige nachtverlichting.
• Gebruik contrasterende kleuren voor werkbladen, randen en grepen.

Contrast helpt je bij:

• Zien waar het werkblad eindigt.
• Het onderscheiden van messen, borden en werkzones.
• Je oriëntatie wanneer je zicht vermindert.

•  Lichtgewicht pannen met twee handgrepen.
• Ergonomische messen met verticale handgreep.
• Antislip snijplanken.
• Blik- en flesopeners met grote grip.
• Kleine hulpmiddelen zoals potopener, kurkentrekker met hefboom, antislipmatjes.

🧑‍⚕️Een ergotherapeut (van je ziekenfonds) kan samen met jou kijken welke aanpassingen het meeste verschil maken en hoe je je keuken optimaal kunt blijven gebruiken, op jouw tempo en volgens jouw noden.